Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Естафетний біг. Перемінний біг на 4000 м (200 м через 50 м)

Дізнаємось

Правила контролю за станом організму під час занять фізичними вправами;
- Основи теорії методики й організації фізичного виховання;
- Основи здорового способу життя;
- Засоби і методи розвитку основних фізичних якостей
- Основи теорії методики й організації фізичного виховання;
- Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток
- Основи здорового способу життя;
- Основи методики побудови самостійних занять фізичними вправами;
- Методику розвитку основних фізичних якостей

Навчимось

- Складати комплекси фізичних вправ виконання яких забезпечує успішну самореалізації у майбутній професії
- Виконувати ранкову гімнастику
- Самостійно виконувати розминку
- Виконання загально розвивальних вправ у парах
- Складання і виконання комплексу вправ на розвиток гнучкості, швидкості, витривалості, спритності, сили
- Стройові вправи та прийоми
- Стрибки в довжину способом «зігнувши ноги» та «прогинаючись»
- Стрибки в висоту, спосіб «переступанням»
- Естафетний біг
- Перемінн

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Т.Б. Фізична підготовка в системі фізичного удосконалення людини. Контроль і самоконтроль у процесі фізичного удосконалення
2	Т.Б. ЗФП. Спеціальні бігові вправи. 100 м (державне тестування). Біг на 300, 200, 100 м
3	Т.Б. ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг 2200 м, 2100 м
4	Т.Б. ЗФП. Стрибкова підготовка. Стрибки в довжину з місця, з розбігу
5	Т.Б. ЗФП. Стрибкова система. Естафетний біг
6	Т.Б. ЗФП. Стрибки в довжину з місця (державне тестування). Біг на 1000 м
7	Т.Б. ЗФП. Біг на 2000—3000 м (державне тестування). Штовхання ядра
8	Т.Б. ЗФП. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Технічна підготовка юного футболіста
9	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів
10	Т.Б. ЗФП. Спеціальна підготовка. Ривки до м’яча з наступним ударом по воротах; стрибки з імітуванням удару головою та ногою.
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем; удари по м’ячу ногою: вдосконалення точності ударів, уміння розраховувати силу удар
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Удари по м’ячу головою: вдосконалення техніки ударів лобом; зупинки м’яча: вдосконалення зупинок м’яча різними способами
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням ігрового амплуа; відбирання м’яча: відбирання м’яча у підкаті; вкидання м’яча: вдосконалення точнос
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Командні дії у нападі: організація швидкого та поступового нападу; індивідуальні дії у захисті: вдосконалення здатностей та умінь діяти у захисті
15	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Групові дії у захисті: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні; командні дії у захисті: організація оборони проти швидкого та поступового нап
16	Залікове підсумкове заняття.
2 практичні заняття
1	Т.Б. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя
2	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стройові вправи і прийоми. Загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів.
3	Т.Б.ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки: юнаки — способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину; дівчата — способом «зігнувши ноги», «боком з поворотом на 90 та 180» через коня у ш
4	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. юнаки — лазіння по вертикальному канату (без допомоги ніг), дівчата - з допомогою ніг
5	Т.Б. ЗФП. Виси та упори. Спеціальні вправи. Юнаки – вправи на перекладині. Дівчата — вправи на різновисоких брусах
6	Т.Б. ЗФП. Акробатика. Спеціальні вправи. Юнаки — стійки на голові та руках; зв’язки елементів. Дівчата - стійка на одній нозі,«міст» із положення стоячи
7	Т.Б. ЗФП. Ритмічна гімнастика та аеробіка. Складання і виконання комплексів вправ.
8	Т.Б. ЗФП. Атлетична гімнастика. Спеціальні вправи. Вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою
9	Т.Б. Фізична культура та основи здорового способу життя студента
10	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча кроком, ведення м’яча бігом у різних стійках
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передачі м’яча з ударом об підлогу. Ведення м’яча зі зміною напряму. Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м’яча. Кидки м’яча з близької відстані
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Кидки м’яча з близької, середньої, дальньої відстаней. Ігри з елементами кидків. Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без
13	Т.Б. ЗФП. Кидки м’яча з різної відстані. Техніка гри в захисті, нападі
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Тактичні дії в захисті й нападі. Командні дії гравців. Навчальна гра
15	Т.Б. ЗФП. Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою
16	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг 30 м, біг 100 м, біг 100–300 м, серії бігу по віражу. Метання малого м’яча на дальність з розбігу
17	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» та «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»
18	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Естафетний біг. Перемінний біг на 4000 м (200 м через 50 м)
19	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на 2000—3000 м
20	Залікове підсумкове заняття.